Ernährungsberatung

Silvia Tuch

Ernährungsberaterin (SFG), Landschaftsgärtnerin, Dozentin an der VHS Leipzig

 

Mein Motto:
„Denk bunt. Iss bunt. Bleib gesund!“

Gesund zu sein und vor allem es auch zu bleiben, ist ein Anliegen der meisten Menschen.

Eine abwechslungsreiche, energiebewusste und den individuellen Bedürfnissen angepasste Ernährung sowie Bewegung schafft Freiraum und Wohlbefinden. Ein achtsamer Umgang mit Essen, mit sich selbst und seinem Körperempfinden führt langfristig zu mehr Zufriedenheit.

Die Entscheidung es auch zu wollen, liegt ganz bei Ihnen.

 

Eine individuelle Ernährungsberatung kann Sie Ihrem Ziel näher bringen.

 

Einzelberatungen – Besser essen –

gesunde, abwechslungsreiche und bewusste Ernährung im richtigen Verhältnis, entdecken der Vielfalt der Lebensmittel und neuer Geschmacksrichtungen, Hilfe beim Auswählen der Lebensmittel, verschiedene Ernährungsweisen betrachten, Ernährung in verschiedenen Lebensabschnitten, Licht ins Dunkel von verschiedenen Diäten zu bringen, Einkaufsberatung, individuelle Fragestellungen u.s.w.

 

Einzelberatungen – Abnehmen – BEGINNT IM KOPF.

Ihr Wohlfühlgewicht muss nicht immer in eine Tabelle passen, sondern zu Ihnen. Körperempfinden, „das schlechte Gewissen“ und Zwänge hindern Sie jedoch daran Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Der Weg zu einem gesünderen Lebensstil ist nicht immer einfach – aber machbar. Kleine Schritte die zu dauerhaften guten Ernährungsgewohnheiten und mehr Bewegung führen, führen langfristig zum Erfolg.

 

„Die EINE gesunde Ernährung gibt es nicht. Der Mensch muss zu einer Ernährung finden, die ihm gut tut, die er dauerhaft beibehalten kann, die zu ihm passt, wie ein gut sitzendes Kleid.“

(Zitat von Sonja Mannhardt)

 

ALLE DATEN UND GESPRÄCHSINHALTE WERDEN VERTRAULICH BEHANDELT

Erstkontakt:

Telefonisch oder per Mail (zu finden im Impressum ) Besprechung ihres Anliegens, Klärung der Kosten, möglicher Ablauf, organisatorisches, Vereinbarung von Terminen,
ist Kostenfrei

 

Erster Termin: Dauer ca. 60 min

nochmalige Besprechung ihres Anliegens, Anamnesegespräch bei Ihnen zu Hause , wichtige Daten werden erfasst die für eine gute Beratung relevant sind, Besprechung Ihrer Ernährungs – und Lebensgewohnheiten, Unverträglichkeiten u.s.w., je nach Anliegen werden Möglichkeiten, erste Ziele, Führen eines Ernährungsprotokolls und Bewegungsprotokolls besprochen,
Kosten: 40 Euro

 

Zweiter Termin: Dauer ca. 45 min bis 60 min

je nach Anliegen Auswertung/Besprechung der Protokolle, es werden individuelle Möglichkeiten für Veränderungen und oder Verbesserungen besprochen, Wissensvermittlung und alltagstaugliche Tipps vermittelt, Motivation für die Umsetzung der festgelegten Ziele,
Kosten: 35 Euro

 

weitere Termine:

Stärkung der Eigenkompetenz, Besprechung von Fragen, Problemen in der Umsetzung, erreichte Ziele und das setzen neuer Ziele, Motivation, u.s.w.
Kosten für 30 min = 25 Euro

 

Eine Kostenübernahme durch die Krankenkassen ist leider nicht möglich.

 

Vorträge (für Gruppen) und praktische Umsetzung (Kochkurse in Ihrer Einrichtung in kleinen Gruppen, Kräuterwanderungen) – zu verschiedenen Themen – Orientierung an Ihren Interessen, in Schulen, Firmen, Bildungseinrichtungen und Privatpersonen

Kosten nach Vereinbarung. Sie sind abhänig vom Anfahrtsweg, dem Thema, Anzahl der Teilnehmer und Ihren individuellen Wünschen.